في أثناء فترات نوم الطفل الرضيع يتم افراز الهرمونات المحفزة للنمو، وكذلك يزيد الامداد الدموي لعضلات ومخ الرضيع، كما أن النوم يساعد على نمو قدرات الرضيع الادراكية والحسية، ومن هنا كان النوم العميق المريح مهم جدا لصحة ونوم الاطفال في مرحلة الرضاعة.
محتوى المقال:
عدد ساعات النوم عند الاطفال الرضع.
أسباب قلة نوم الرضيع.
متى ينتظم نوم الرضيع؟
وضعية نوم الطفل.
طرق تساعد على نوم الطفل.
عدد ساعات النوم عند الاطفال الرضع
ترجع أسباب نوم الرضيع كثيراً خلال اليوم، إلى أن دورة الاستيقاظ والنوم لديهم لم يتم تطورها بعد.
ولكن بداية من عمر الستة أسابيع، يبدأ الرضع في تطوير ادراكهم ويترتب عليه انتظام نومهم خلال اليوم، فيزيد عدد ساعات النوم ليلاً، ويقل عدد ساعات النوم نهاراً تدريجيا تبعا لعمر الرضيع.
وفي الغالب فإن نوم الرضع خلال اليوم يكون مقسماً حوالي 8 – 9 ساعات نهارا، و 8 ساعات ليلاً، يكون على فترات قد تصل كل فترة منهم من ساعة الى ساعتان.
ويختلف عدد الساعات باختلاف عمر الرضيع، فكلما زاد عمره قلت عدد ساعات النوم نهارا، وزادت عدد ساعات النوم ليلا، ويكون ذلك الاختلاف كالتالي:
من عمر يوم وحتى شهر
ينام الاطفال حديثي الولادة من عمر يوم وحتى شهر، عدد ساعات تصل الى 16 ساعة يوميا، تنقسم الى حوالي 8 ساعات نهارا، و 8-9 ساعات نوم ليلا.
عمر شهر
بينما ينام الاطفال الرضع في عمر شهر، عدد ساعات النوم 15.5 ساعة في اليوم، منها 7 ساعات نوم خلال النهار، و 8-9 ساعات منها خلال الليل.
عمر 3 شهور
وينام الاطفال حديثي الولادة في عمر 3 شهور، حوالي 15 ساعة يوميا، منها 4-5 ساعات من النوم خلال فترة النهار، بينما تزيد عدد ساعات النوم ليلا لتصل الى 9-10 ساعات.
عمر 6 أشهر
ويكون عدد ساعات نوم الرضيع خلال اليوم، 4 ساعات نوم نهارا فقط، و حوالي 10 ساعات نوم ليلا.
عمر 9 أشهر
وعندما يصل عمر الرضيع إلى 9 أشهر، يكون عدد ساعات النوم اليومية 14 ساعة، 3 ساعات منها نوم نهارا، و 11 ساعة نوم خلال الليل.
عمر سنة
وفي عمر سنة، يكون عدد ساعات نوم الرضيع في اليوم 14 ساعة أيضا، منها 3 ساعات نوم نهارا، و 11 ساعة نوم ليلا كذلك.
عمر السنة والنصف
وفي عمر السنة والنصف، بداية حدوث قلة في معدل نوم الرضيع، حيث تبدأ عدد ساعات النوم خلال اليوم تقل لتصبح 13.5 ساعة يوميا، منها 2.5 ساعة نوم خلال النهار، و 11 ساعة نوم خلال الليل.
عمر السنتين
حتى يبلغ الرضيع عمر السنتين، يصبح عدد ساعات نومه 13 ساعة يوميا، منهم ساعتان فقط نوم نهارا، و 11 ساعة نوم خلال الليل.
أسباب قلة نوم الرضيع
إن الأطفال الرضع يقضون حوالي 40% من حياتهم نائمين، نعم إنها حقيقة؛ حيث أنهم خلال اليوم غالبا ما يكونون نائمين أكثر من وقت استيقاظهم، إلا أن فترات النوم الواحدة لا تتعدى الساعة أو الساعتين، بعدها يستيقظون، ويرجع ذلك إلى وجود عوامل تتسبب في هذه الغفوات المتفرقة، وقلة نوم الرضيع أسبابها:
1.أن دورة النوم والاستيقاظ مرتبطة بالضوء والظلام، أو الليل والنهار، وعادة فإن الرضيع لا يكون لديه القدرة على إدراك أو تمييز إن كان الوقت ليلا أو نهارا، والمكان إن كان مضيئا أم مظلماً كذلك.
2. وسبب قلة نوم الاطفال الرضع عادة ما يرجع إلى أن حجم معدة الطفل الرضيع صغيرة، لا تستوعب كمية كبيرة من الغذاء، لذلك يستيقظ كل ساعة أو ساعتين طلباً للرضاعة، ويختلف في ذلك الطفل الذي يتبع نظام الرضاعة الطبيعية، عن الذي يتبع نظام الرضاعة الصناعي.
3. يسبب حدوث أي تغييرات في بيئة الرضيع، مثل تغيير مكان نومه، أو وجود ضوضاء حوله، كذلك قد يتسبب في قلقه واستيقاظه من غفوته.
4. أيضا حينما يبدأ الرضيع في تطوير قدراته الجسدية، مثل الحبو؛ فإن ذلك أيضا يكون عاملا على فرط حركته، وتشتت انتباهه مما يؤثر على طبيعة نومه، مما يؤدي الى قلة نوم الرضع.
وكل هذه العوامل تعد أسبابا طبيعية، لا تستدعي القلق، ولا ضرر منها.
متى ينتظم نوم الرضيع؟
كلما زاد عمر الرضيع، كلما انتظم نومه، حيث يبدأ عدد ساعات نومه نهاراً يقل، وتزيد عدد ساعات النوم ليلاً.
متى ينتظم نوم الرضيع؟، يرتبط انتظام نوم الرضع بتطور إدراكهم لليل والنهار، والذي يبدأ في التطور في عمر خمسة الى ستة أسابيع، حتى يكتمل في عمر من 3-6 شهور، فيبدأ في زيادة عدد ساعات النوم ليلا أكثر من النهار تدريجيا.
بالرغم من أن عدد الساعات التي ينامها الرضع تكون طويلة، إلا أنها تكون على فترات متقطعة، حيث لا ينام الرضيع اكثر من 1-2 ساعة في المرة ، وذلك لأنه يستيقظ لشعوره بالجوع لصغر حجم معدته واستيعابها لكمية طعام قليلة، ويستمر كذلك إلى أن يصل وزنه حوالي 12 إلى 13 كيلو جرام، فيقل معدل شعوره بالجوع وينام لفترات أطول دون استيقاظ.
وضعية نوم الطفل
إن أفضل وضعية لنوم الرضع هي وضع النوم على الظهر، ويجب تعويد الرضيع بوضعه على الظهر أثناء فترات النوم، سواء أكانت ليلا أم نهاراً، وذلك حتى أن يبلغ العام أو يتمكن من الالتفاف وحده من الظهر الى البطن والعودة الى الظهر بمفرده.
وينصح الخبراء بوضع الرضيع على ظهره أثناء النوم، والتحذير من نوم الرضيع على بطنه أو احد جانبيه، خوفا من خطر الاصابة بالاختناق أو أي من مسببات الموت المفاجئ.
وإذا كان الطفل مستيقظا ويلعب على بطنه، فلا ضرر فيمكن أن تتركه الأم يستمتع باللعب ، ولكن مع المراقبة والانتباه، وعندما ينام تقوم بوضعه على ظهره.
طرق تساعد على نوم الطفل
يوجد طرق وشروط يجب توافرها لمساعدة الرضيع على النوم براحة وعمق، حتى يحصل على الغاية المرجوة منه، وهي تحفيز النمو والصحة العامة، كما يوفر للأم فرصة للراحة والهدوء بعد يوم طويل شاق، والطرق التي تساعد على نوم الرضع هي كالتالي:
1- يجب ان يتناول الرضاعة المحددة قبل النوم، وتغيير الحفاض، وارتداء ملابس جافة قطنية مناسبة لحجم الرضيع، لا تكون فضفاضة أو ضيقة.
2- وضع الرضيع على ظهره في سرير خاص به، في مكان هادئ، مع توفير اضاءة خافتة، بما يوحي للطفل بأنه الوقت المحدد للنوم، ويساعده على تطوير الادراك بالليل والنهار.
3- كما يمكن للأم الغناء لطفلها الرضيع بصوت خافت، مع عدم المحاولة للعب أو الكلام بصوت مرتفع معه، وهذا يكون بمثابة رسالة للرضيع بأنه وقت النوم.
4- كما يمكن وضع الرضيع في بطانية محكمة، ملفوفة حول جسمه ، فيما عدا اليدين والرأس حتى لا يتسبب في اختناقه، قد يساعد الرضيع على النوم.
5- يمكن لحمام دافئ للرضع قبل ميعاد النوم، أن يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
6- في حالة استيقاظ الطفل ليلاً، يجب تهدئته ومساعدته في النوم مرة أخرى دون حمله من سريره حتى لا يتعود على ذلك.
7- في حالة بكاء الرضيع أثناء الليل لا مانع أن تقومي بهزه برفق أو حمله قليلا حتى يهدأ، ثم ضعيه في سريره لينام.
8- هناك اعتقاد خاطئ بأن محاولة عدم نوم الرضيع أثناء النهار، تساعدهم على النوم ليلا، في حين أثبتت الدراسات أن الاطفال الذين يعانون من إجهاد طوال اليوم، قدرتهم على النوم ليلا أقل من غيرهم من الرضع الذين ينالون قسطاً من النوم خلال النهار.
